Kumaha Smartwatches Bisa Ngawas Kaséhatan Jantung Anjeun sareng ECG sareng PPG

Smartwatches sanés ngan ukur asesoris anu modis, tapi ogé alat anu kuat anu tiasa ngabantosan anjeun ngalacak kabugaran, kabugaran, sareng kasehatan anjeun.Salah sahiji aspék kaséhatan anu paling penting anu tiasa dipantau ku jam tangan pinter nyaéta kaséhatan jantung anjeun.Dina tulisan ieu, urang bakal ngajelaskeun kumaha jam tangan pinter ngagunakeun dua téknologi, éléktrokardiografi (ECG) sareng photoplethysmography (PPG), pikeun ngukur denyut jantung, irama, sareng fungsi anjeun, sareng kumaha inpormasi ieu tiasa ngabantosan anjeun nyegah atanapi ngadeteksi masalah jantung.

 

Naon ECG sareng kumaha jalanna?

Éléktrokardiografi (ECG atanapi EKG) mangrupikeun metode pikeun ngarékam kagiatan listrik jantung.Jantung ngahasilkeun impuls listrik anu nyababkeun sél otot jantung keuna sareng santai, nyiptakeun keteg jajantung.Impulses ieu bisa ditandaan ku éléktroda napel kulit, nu ngahasilkeun grafik tegangan versus waktu disebut electrocardiogram.

 

ECG tiasa masihan inpormasi anu berharga ngeunaan laju sareng wirahma ketukan jantung, ukuran sareng posisi kamar jantung, ayana karusakan kana otot jantung atanapi sistem konduksi, épék obat jantung, sareng fungsi alat pacu jantung.

 

ECG ogé tiasa ngabantosan diagnosis rupa-rupa kaayaan jantung, sapertos aritmia (ketukan jantung henteu teratur), iskemia (turunna aliran getih kana jantung), infark (serangan jantung), sareng teu saimbangna éléktrolit.

 

Naon PPG sareng kumaha jalanna?

Photoplethysmography (PPG) nyaéta métode séjén pikeun ngukur aliran getih dina pembuluh deukeut beungeut kulit.Sénsor PPG ngagunakeun light-emitting diode (LED) pikeun nyaangan kulit jeung photodiode pikeun ngukur parobahan nyerep cahaya.

Nalika jantung ngompa getih ngaliwatan awak, volume getih dina pembuluh robah unggal siklus cardiac.Ieu nyababkeun variasi jumlah cahaya anu dipantulkeun atanapi dipancarkeun ku kulit, anu katangkep ku sénsor PPG salaku bentuk gelombang anu disebut photoplethysmogram.

Sénsor PPG tiasa dianggo pikeun ngira-ngira denyut jantung ku cara ngitung puncak dina bentuk gelombang anu pakait sareng unggal denyut jantung.Éta ogé tiasa dianggo pikeun ngawas parameter fisiologis sanés, sapertos tekanan darah, jenuh oksigén, laju engapan, sareng kaluaran jantung.

Tapi, sinyal PPG rentan ka bising sareng artefak anu disababkeun ku gerak, cahaya ambient, pigmentasi kulit, suhu, sareng faktor sanésna.Ku alatan éta, sénsor PPG kedah dikalibrasi sareng disahkeun kana metode anu langkung akurat sateuacan tiasa dianggo pikeun tujuan klinis.

Kaseueuran jam tangan pinter gaduh sénsor PPG dina tonggongna anu ngukur aliran getih dina pigeulang.Sababaraha jam tangan pinter ogé gaduh sénsor PPG di sisi hareup anu ngukur aliran getih dina ramo nalika dirampa ku pangguna.Sénsor ieu ngamungkinkeun jam tangan pinter pikeun terus-terusan ngawas denyut jantung pangguna nalika istirahat sareng latihan, ogé indikator kaséhatan sanés sapertos tingkat setrés, kualitas bobo, sareng pengeluaran énergi.Sababaraha jam tangan pinter ogé nganggo sénsor PPG pikeun ngadeteksi tanda-tanda apnea sare (gangguan anu nyababkeun ngareureuhkeun engapan nalika bobo) atanapi gagal jantung (kaayaan anu ngirangan kamampuan ngompa jantung)

 

Kumaha jam tangan pinter tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun kaséhatan jantung anjeun?

Smartwatches tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun kaséhatan jantung anjeun ku masihan anjeun eupan balik sacara real-time, wawasan anu dipersonalisasi, sareng saran anu tiasa dilaksanakeun dumasar kana data ECG sareng PPG anjeun.Salaku conto:

1. Smartwatches tiasa ngabantosan anjeun ngalacak denyut jantung istirahat anjeun, anu mangrupikeun indikator kabugaran kardiovaskular anjeun.Detak jantung istirahat anu langkung handap biasana hartosna fungsi jantung anu langkung efisien sareng kaayaan fisik anu langkung saé.Detak jantung istirahat normal pikeun déwasa kisaran ti 60 dugi ka 100 ketukan per menit (bpm), tapi tiasa bénten-béda gumantung kana umur anjeun, tingkat kagiatan, pamakean pangobatan, sareng faktor sanésna.Upami denyut jantung istirahat anjeun konsistén langkung luhur atanapi langkung handap tina normal, anjeun kedah konsultasi ka dokter anjeun pikeun évaluasi salajengna
2. Smartwatches tiasa ngabantosan anjeun ngawas inténsitas sareng durasi latihan anjeun, anu penting pikeun ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular anjeun.Asosiasi Jantung Amérika nyarankeun sahenteuna 150 menit kagiatan aérobik inténsitas sedeng atanapi 75 menit kagiatan aérobik inténsitas vigorous per minggu, atanapi kombinasi duanana, pikeun déwasa.Smartwatches tiasa ngabantosan anjeun ngukur denyut jantung anjeun nalika latihan sareng ngabimbing anjeun tetep dina zona denyut jantung target anjeun, anu mangrupikeun persentase denyut jantung maksimal anjeun (220 dikurangan umur anjeun).Salaku conto, zona latihan inténsitas sedeng nyaéta 50 dugi ka 70% tina denyut jantung maksimal anjeun, sedengkeun zona latihan inténsitas anu kuat nyaéta 70 dugi ka 85% tina denyut jantung maksimal anjeun.
3. Smartwatches tiasa ngabantosan anjeun ngadeteksi sareng ngatur masalah jantung, sapertos AFib, apnea sare, atanapi gagal jantung.Upami jam tangan pinter anjeun ngingetkeun anjeun ngeunaan wirahma jantung anu teu normal atanapi detak jantung anu handap atanapi luhur, anjeun kedah gancang-gancang milarian perhatian médis.Jam tangan pinter anjeun ogé tiasa ngabantosan anjeun ngabagi data ECG sareng PPG ka dokter anjeun, anu tiasa dianggo pikeun ngadiagnosis kaayaan anjeun sareng resep pangobatan anu pas.
4. Smartwatches tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun kabiasaan gaya hirup anjeun, sapertos diet, manajemén setrés, sareng kabersihan bobo, anu tiasa mangaruhan kaséhatan jantung anjeun.Smartwatches tiasa ngabantosan anjeun ngalacak asupan sareng pengeluaran kalori anjeun, tingkat setrés sareng téknik rélaxasi anjeun, sareng kualitas sareng durasi bobo anjeun.Éta ogé tiasa masihan anjeun tip sareng panginget pikeun ngabantosan anjeun ngadopsi paripolah anu langkung séhat sareng ngahontal tujuan kaséhatan anjeun

 

kacindekan

Smartwatches leuwih ti ngan gadget;aranjeunna mangrupikeun alat anu kuat anu tiasa ngabantosan anjeun ngawas sareng ningkatkeun kaséhatan jantung anjeun.Kalayan ngagunakeun sénsor ECG sareng PPG, jam tangan pinter tiasa ngukur denyut jantung, irama, sareng fungsi anjeun, sareng masihan anjeun inpormasi sareng tanggapan anu berharga.Sanajan kitu, smartwatches teu dimaksudkeun pikeun ngaganti nasihat médis profésional atanapi diagnosis;aranjeunna ngan dimaksudkeun pikeun suplement aranjeunna.Ku alatan éta, anjeun kudu salawasna konsultasi dokter anjeun saméméh nyieun sagala parobahan rencana kasehatan anjeun dumasar kana data smartwatch Anjeun.